Banyak orang enggan makan saat sahur, karena rasa kantuk yang masih menggelayut. Namun jika dibiarkan, dapat dipastikan kegiatan Anda akan terganggu.
Berikut trik jitu menyiasati agar sahur Anda menjadi menyenangkan dan tentu saja sehat:
1. Perbanyak konsumsi air
Jika Anda malas terlalu banyak mengonsumsi air putih, Anda bisa menyiasatinya dengan membuat sayur bening berkuah.
2. Minum jus buah
Minum jus merupakan metode
efektif untuk mengonsumsi buah dengan lebih mudah dan cepat. Untuk hasil
maksimal, Anda bisa membuat jus buah tanpa tambahan gula.
3. Karbohidrat kompleks
Karbohidrat dibutuhkan untuk
memberikan tenaga pada tubuh selama puasa. Penuhi tubuh Anda dengan
jenis makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, sehingga mampu
membuat gula darah stabil dan suasanan hati menjadi baik. Karbohidrat
kompleks bisa Anda dapatkan pada nasi merah, ubi, atau jenis
kacang-kacangan.
4. Penuhi asupan serat
Konsumsi jenis makanan mengandung
serat saat sahur. Serat yang terkandung dalam sayur dan buah dapat
bermanfaat untuk membersihkan usus dan kesehatan organ pencernaan
lainnya
bener bnget tuukh harusnya kita mmperbanyak sayur sayuran supaya tidak mudah lapar dalam berpuasa,,, disarankannya jugha mngonsumsi air hangat ..
BalasHapuswakh biar ane coba akh!!!
BalasHapus